今日から持久走の練習を始めました。



コースの説明をよく聞いています。

ここで、タイムを伸ばすためのポイントを紹介します☆
①よい姿勢で走る
背筋を伸ばし、足音をあまり立てずに軽やかに走るとよいです。
②呼吸を意識する
特に「はく」ことを意識しましょう。
⓷ペース配分に気を付ける
600ｍは短いです。後半に向けて体力を残すよりも、前半である程度スピードを出した方が記録が伸びるかも…(？)
どんなペースで走るのか、お家で考えてみてください！

持久走は、練習すればするほど力がつきます！
本番の11月30日に向けて、子どもたちと一緒に保護者の方も健康維持増進のために一緒に走ってみてください☆