来週の新体力テストに向けて、練習を頑張っています！
今日は、シャトルランの練習をしました。



スタートから速いスピードでいかないことも大切なポイントです♪





１回でも記録が出るよう、最後まで頑張っています☆
応援も忘れません☺



ふぅ～、水分補給も忘れずに☆

本番に向けて、頑張る子供たちを応援してあげて下さい!(^^)!


～家でもできる体力作り～
・長座体前屈(柔軟力)・・・お風呂から出たらストレッチ♪
・ボール投げ(投力)・・・・お風呂で使った小さいタオルで投げる真似♪
・握力・・・・・・・・・グーパー体操(力いっぱいグーパーするだけ)♪
・５０ｍ走(走力)・・・・・股割りストレッチ(股関節を柔らかくします)♪
・上体起こし(腹筋)・・・・腹筋(家族で一緒に筋肉トレーニング)♪

家族みんなで体力作りなんてどうでしょうか☆
よい家族団らんの時間にもなりそうですね♪