今日は、特別な講師の先生をお招きしての講演会がありました。

「睡眠習慣を整え、キラキラ輝く私に」

という題のもと、睡眠についての学習がありました。



２組はオンラインにて・・・


今の時代は、夜でも「起きていて、できることが多い」時代です。
しかし、それは体にとってはいいことばかりではない、という話から始まりました。

・朝、目覚まし時計などで、自分で起きられるようにする。
・ブルーライトは寝る１時間前には見ないようにする。
・「早起き、早寝、朝ごはん」をきちんと行う。
→早寝は難しくても、早起きは意識すれはできる！！

有名なスポーツ選手も「ねむりは練習のうち」と言っている人もいるそうです。

６年生の年齢では「９時間」の睡眠時間が必要だそうです。
どうでしょう？
今、どのくらい眠れているでしょうか？

大人にとっても学びのある講演会でした。
今日の学習を生かして、よりよい自分、より理想的な自分を目指していきましょう！